Nachts wach zu liegen und morgens die Schlummertaste zu drücken, ist in dieser modernen Ära immer häufiger geworden. Von Netflix bis Candy Crush gibt es eine Fülle von Ablenkungen, die nur darauf warten, Ihre Zeit und Aufmerksamkeit dem Schlaf zu stehlen.
Zum Glück gibt es unzählige kostenlose iOS-Apps und -Dienste, die Schlaflosigkeit lindern können, sodass Sie nicht auf Medikamente zurückgreifen oder sich YouTube-Tutorials ansehen müssen. Die wichtigsten Apps und Dienstprogramme, auf die ich mich konzentriere, sind Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe, und das iOS-Dienstprogramm, Nachtmodus
In der letzten Woche habe ich 5 verschiedene iOS-Apps und Dienstprogramme an 5 verschiedenen Nächten ausprobiert und meinen Schlaf auf einer Skala von 1 bis 10 beurteilt. Folgendes ist passiert. Dies ist natürlich nicht viel Zeit, um jede App richtig zu beurteilen, aber hoffentlich gibt es Ihnen eine gute Vorstellung davon, was Sie erwartet.
5. Mathe-Alarm
Ich habe festgestellt, dass es sehr wichtig ist, gut ausgeruht zu sein, wenn man richtig aufwacht. Die meisten Wecker übertönen Sie auf eine Weise, bei der Sie sich vor dem Aufwachen fürchten oder geliebte Songs bis zum Streitpunkt spielen, aber das Aufwachen kann mit Mathe Alarm Clock exponentiell weniger nervig sein.
Als ich Mathe benutzte, musste ich eine mathematische Aufgabe lösen, bevor sich mein Wecker aussch altete. Obwohl es anfangs etwas nervig war, erwies es sich als effektive Technik zum Aufwachen, und als ich schließlich den Wecker aussch altete, fühlte sich mein Geist auf lustige Weise wach an.
Ich war bereit, jedes Rätsel zu lösen, das mir in den Weg gestellt wurde. Dies ist definitiv etwas, das Sie sich ansehen sollten, wenn Sie Puzzlespiele mögen und Probleme haben, morgens aufzuwachen.
4. Kopfkissen
Meiner Meinung nach war Pillow für iOS definitiv eine der interessantesten Apps auf der Liste. Die Software dieser App verwendet das Mikrofon, um den Schlaf zu analysieren. Eine der interessanten Funktionen, die diese App zu bieten hat, ist die Kompatibilität mit Apple Watch und Apple He alth.
Kompatibilität mit der Apple Watch bedeutet, dass der Benutzer lediglich die App auf sein Smartphone laden muss, die Uhr zum Schlafen trägt und Pillow automatisch Schlafmuster erkennt und analysiert.
Ein weiteres der coolsten Features war ein intelligenter Wecker, der Schlafzyklen verfolgt und Sie automatisch während Ihres leichtesten Schlafzyklus aufweckt. Obwohl ich vor meinem Wecker aufgewacht bin, fühlte ich mich ausgeruhter, als wenn ich zwanzig Minuten länger geschlafen hätte.
Ein großes Problem, das ich mit Pillow habe, ist die Tatsache, dass die App Audioereignisse aufzeichnet, während Sie schlafen. Schnarchen, Schlafapnoe und Sprechen im Schlaf werden aufgezeichnet und der Datenbank hinzugefügt, damit Sie sie überprüfen oder löschen können.
Ich persönlich möchte nicht, dass irgendwelche Sprachaufzeichnungen von mir in irgendeiner Datenbank sind, besonders wenn ich im Schlaf schnarche oder spreche! Wenn dieser Aspekt nicht wäre, wäre diese App definitiv in meinen Top 3.
3.Nachtschicht
Für den Platz 3rd fand ich die Nachtschicht Der -Modus war deutlich hilfreicher als andere von mir verwendete Apps.
Das Night Shift-Dienstprogramm ermöglicht es dem Benutzer, eine Schlafenszeit auf seinem Smartphone einzustellen, und nach dieser bestimmten Zeit wird der Telefonbildschirm das vom Display ausgestrahlte blaue Licht abschwächen, um einen wärmeren Lichteffekt zu erzeugen.
Blaues Licht löst Signale im Gehirn aus, die Ihrem Körper sagen, dass er schlafen soll. Ein heller Telefonbildschirm um 23:30 Uhr sagt Ihrem Gehirn also im Grunde: „Die Sonne geht noch auf und es ist nicht Zeit dafür schlaf doch!“. Dieses Dienstprogramm wirkt diesem Prinzip entgegen und die wärmeren Farbtöne tragen dazu bei, dass Sie schneller einschlafen.
Mein Lieblingsaspekt an Night Shift ist die Benutzerfreundlichkeit. Um es zu aktivieren, müssen Sie einfach zu Einstellungen > Anzeige & Helligkeit > Nachtschicht navigieren, wo Sie den Schlafplan und die Farbtemperatur einstellen können. Von allen Apps auf der Liste benötigt diese am wenigsten Zeit zum Einrichten, also probieren Sie es aus!
2. Schlafkissen
Wenn es um gesunden Schlaf geht, möchten Sie etwas, das konsistent und einfach zu verwenden ist. Sleep Pillow ist eine App mit weißem Rauschen, die nicht wie die anderen Apps über eine Handvoll Funktionen verfügt, aber ihre Arbeit perfekt erledigt.
Ich habe festgestellt, dass die Audioqualität der Umgebungsgeräusche von Sleep Pillow die der Konkurrenz weit übertroffen hat. Einige meiner Lieblingsfunktionen von Sleep Pillow sind der langsam einblendende Wecker, die große Auswahl an weißem Rauschen (Grillen, oszillierender Ventilator, Wellen) und die Möglichkeit, Lieblings-Schlaf-Wiedergabelisten festzulegen.
Die meisten Apps auf der Liste bieten eine Variation von weißem Rauschen, aber ich stellte fest, dass ich mit dieser App viel schneller einschlief und die ganze Nacht durchschlief. Diese App garantiert einige der besten Zs meines Lebens nach nur einer Nacht der Nutzung, also würde ich sagen, dass es sich definitiv lohnt, sie sich anzusehen.
1. Alarmierend
Alarmy ist definitiv mein persönlicher Favorit. Es fiel mir schwer, den Gewinner des ersten Platzes auszuwählen, aber Alarmy nimmt den Kuchen. Obwohl diese App von CNET, Gizmodo und The Huffington Post als die nervigste Alarm-App der Welt eingestuft wurde, ist sie immer noch die beste.
Ob es darum geht, Ihr Telefon zu schütteln, ein mathematisches Problem zu lösen oder die Reihenfolge eines Gedächtnisrätsels zu erraten, Alarmy umfasst und perfektioniert viele Funktionen der anderen Apps auf dieser Liste.
Die bemerkenswerteste Funktion dieser App ist die Standortregistrierung. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Ort festzulegen, an dem Ihr Alarm deaktiviert wird, und er wird erst ausgesch altet, wenn Sie ein Foto von diesem Ort machen. Ich habe das gebräuchlichste verwendet, das Waschbecken im Badezimmer.
So nervig es auch war, nachdem ich den ganzen Weg zu meinem Waschbecken gegangen war, musste ich nicht die Schlummertaste drücken. Ich war definitiv oben. Alarmy hat auch Schlafgeräusche (in Sleep Pillow enth alten), die ein entspannendes weißes Rauschen zum Einschlafen erzeugen. Alarmy ist meine Lieblings-App aus dem Stapel, weil es die besten Teile jeder App in einer einfach zu bedienenden Oberfläche kombiniert.
Zusammenfassung
Nach einer einzigen Nacht mit einer dieser Anwendungen wird es bemerkenswerte Verbesserungen in Bezug auf die Schlafqualität geben.Die Suche nach einem Dienst zur Verbesserung Ihres Schlafs ist eine sehr persönliche und dynamische Erfahrung, und es gibt keine Einheitslösung für erholsamen Schlaf.
Jede App ist auf einen anderen Personentyp ausgerichtet, also probiere sie alle aus und finde heraus, welche am besten zu deinem Lebensstil passt.
Gut schlafen. Du verdienst es.
