Die Apple Watch ist ehrlich gesagt eines der beeindruckendsten Geräte, die im letzten Jahrzehnt herausgebracht wurden. Die Integration von Lifestyle-Monitoring (z. B. Fitbit) und die Möglichkeit, Texte und Anrufe auf einen Blick zu sehen, ist geradezu ein Wunder. Die Uhr überwacht meine Herzfrequenz, wie viel ich trainiere und wie viel ich stehe.
Es gibt Schlafüberwachungs-Apps von Drittanbietern, die Benutzern helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie gut sie schlafen. Die Apple Watch erinnert Sie sogar daran, von Zeit zu Zeit zu atmen, ein Stupser in Richtung Achtsamkeit.
Dennoch verliert Achtsamkeit ihren Reiz, wenn die Apple Watch Sie daran erinnert, um 3 Uhr morgens zu atmen, während Sie die Uhr tragen, um den Schlaf nachzuverfolgen. Viele der Standardwarnungen können nach einiger Zeit lästig werden, aber es ist nicht immer klar, wie sie deaktiviert werden können.
So können Sie die lästigsten Standardwarnungen deaktivieren, damit Ihr Schlaf-Tracker genau ist und kein plötzliches Erwachen gefolgt von einem Anstieg der Herzfrequenz registriert.
So deaktivieren Sie Benachrichtigungen auf der Apple Watch
- Öffnen Sie zunächst die Watch-App auf Ihrem iPhone.
- Du wirst eine Reihe von Optionen sehen, beginnend mit deiner Uhr selbst oben, deiner Auswahl an Zifferblättern darunter und dann einer Liste mit vier Registerkarten, auf die du tippen kannst – Komplikationen, Benachrichtigungen, App-Layout und Dock.
- Tippen Sie auf Benachrichtigungen.
Standardmäßig gibt es zwei Watch-Apps, die Benachrichtigungen und Erinnerungen senden – Aktivität und Atmen .
- Tippen Sie auf Aktivität. Am einfachsten können Sie es vollständig deaktivieren, indem Sie im nächsten Bildschirm auf Benachrichtigungen aus tippen.
Wenn Sie genau anpassen möchten, welche Benachrichtigungen Sie erh alten, haben Sie die folgenden Optionen:
- Erinnerungen zum Aufstehen (Sie erh alten eine Erinnerung zum Aufstehen, wenn Sie die ersten 50 Minuten einer Stunde gesessen haben).
- Tägliches Coaching (Erinnerungen, um Ihre Aktivitätsziele zu erreichen).
- Zielabschlüsse (Benachrichtigungen, wenn Sie Ihre Bewegungs-, Übungs- oder Stehziele für den Tag erreichen).
- Besondere Herausforderungen (Benachrichtigungen über den Abschluss besonderer Leistungen).
- Aktivitätsfreigabe-Benachrichtigungen (Benachrichtigungen, wenn jemand, mit dem Sie eine Aktivität teilen, eine Herausforderung abschließt).
Jedes davon kann einzeln ein- oder ausgesch altet werden. Sie können auch die Aktivitätsgruppierung von diesem Bildschirm aus steuern.
Atemerinnerungen deaktivieren
- Breathe ist eine geführte Meditations- und Atem-App auf der Apple Watch. Tippen Sie auf Atmen unter Aktivität, um es zu öffnen.
- Noch einmal, der einfachste Weg, Benachrichtigungen zu deaktivieren, besteht darin, alle Benachrichtigungen einfach auf Aus zu setzen. Sie können sie auch an die Benachrichtigungszentrale Ihres Telefons senden.
- Um einzelne Einstellungen zu ändern, tippen Sie auf Atemerinnerungen. Sie können zwischen null und zehn Erinnerungen pro Tag wählen.
- Unter dieser Option sehen Sie einen Schieberegler für Wochenzusammenfassung, das ist genau das, wonach es sich anhört – eine zusammengefasste Version dessen, wie oft haben Sie die App in der vergangenen Woche verwendet.
Sie können die App für einen einzigen Tag stumm sch alten, die Benachrichtigungsgruppierung steuern und sogar ändern, wie viel haptisches Feedback die Uhr liefert.
Interessanter ist die Atemfrequenz. Durch diese Einstellung können Sie steuern, wie viele Atemzüge Sie pro Minute der Verwendung der App machen sollen. Standardmäßig ist es auf sieben eingestellt, aber Sie können zwischen vier und zehn wählen.
Um die Dauer Ihrer Atmungssitzung zu ändern, rufen Sie die App auf Ihrer Uhr auf und drehen Sie das Einstellrad.
Ganz unten auf dem Bildschirm können Sie Vorherige Dauer verwenden auswählen, wodurch jede neue Atmungssitzung standardmäßig dieselbe Dauer hat wie in der vorherigen Sitzung.
Andere Benachrichtigungen deaktivieren
Standardmäßig spiegelt Ihre Apple Watch Benachrichtigungen von Ihrem Telefon. Scrollen Sie auf dem Watch-Bildschirm nach unten und Sie sehen eine Liste aller Apps, die diese Benachrichtigungen widerspiegeln. Sie können diese einzeln deaktivieren, bis nur noch die Apps übrig bleiben, die Ihnen wichtig sind.
Die Apple Watch ist ein großartiges Tool, um Ihre Aktivitäten im Auge zu beh alten und Ihre Gesundheit zu verbessern, aber Sie möchten nicht mitten in der Nacht daran erinnert werden, aufzustehen und sich zu strecken. Das ist das Gegenteil von besserem Schlaf. Befolgen Sie einfach die obigen Schritte, um Benachrichtigungen zu deaktivieren oder sie auf eine bestimmte Tageszeit zu beschränken, damit nichts Ihren Schlaf unterbricht.
