Schlaftracking auf einer Smartwatch ist nicht neu. Fitbit, Garmin, Samsung und andere bieten eine Reihe von schlafbezogenen Erkenntnissen und Messwerten sowie die Möglichkeit, Ihre Zeit im Bett automatisch zu verfolgen.
In der Vergangenheit war Schlaf-Tracking für die Apple Watch über Apps von Drittanbietern verfügbar. Mit dem neuen watchOS7-Update bietet Apple seine integrierte Sleep-App an, die auf der Apple Watch Series 3 und neuer aufzeichnet.
Die Apple Watch Sleep App bietet zwar viele Funktionen, darunter das Erkennen, wann und wie lange Sie schlafen, und das Synchronisieren Ihrer Geräte miteinander, bietet jedoch keine detaillierte Analyse Ihres Schlafs.
Wenn Sie ein vollständigeres Bild Ihrer Schlafmuster wünschen, verfolgen und zeichnen die folgenden besten Apple Watch-Schlaf-Tracking-Apps jeden Aspekt Ihres Schlafs auf.
Beste Apple Watch-Schlaf-Tracking-Apps
1. AutoSleep
Wenn du gerne im Bett liegst und ein Buch liest oder mit Freunden auf Netflix gehst, ist AutoSleep die perfekte Schlaf-Tracking-App für dich. Die App ist einfach einzurichten und Sie können ihr mitteilen, wann Sie einschlafen, indem Sie die Licht-Aus-Funktion direkt von Ihrer Uhr aus aktivieren.
AutoSleep analysiert drei Schlüsselbereiche: Schlaf, Qualität und Bereitschaft, die Anforderungen des Tages basierend auf Ihrem Schlafverlauf zu bewältigen. Die App verfolgt, wie lange es dauert, bis Sie einschlafen, und zeigt Ihre Schlafsitzung in einem Diagramm an.
Sie können sehen, wie tief Ihr Schlaf war und wie Ihre Herzfrequenz im Schlaf über einen bestimmten Zeitraum in der Grafik dargestellt ist.Sie können auch die Höhen und Tiefen in Ihrem Schlaf sehen, die anzeigen, wann Sie fest geschlafen haben, wann Sie aufgestanden sind, Ihre Zeit im Tiefschlaf und Ihre Zeit mit gutem Schlaf.
AutoSleep hat farbige Ringe, um Ihren Schlaf zu verfolgen, und vergleicht ihn mit Ihren Schlafzielen, um Sie über Ihren Fortschritt zu informieren. Außerdem hat es eine „Schlafbank“ für die Woche, die darauf basiert, wie viel Schlaf Sie pro Nacht bekommen. Wenn Sie mehr schlafen, haben Sie zusätzliches Guthaben, und wenn Sie weniger schlafen, verschulden Sie sich.
Im Gegensatz zur Apple Watch, die Sie im Bett tragen müssen, damit die Schlaf-Tracking-Funktion funktioniert, funktioniert AutoSleep auch dann, wenn Sie Ihre Apple Watch nicht tragen. Berühren Sie morgens einfach Ihre Uhr und die App weiß, dass Sie wach sind.
Für die einmalige Gebühr von 3,99 US-Dollar erh alten Sie mit AutoSleep eine anständige Datenmenge, was im Vergleich zu dem, was Sie mit der Apple Watch Sleep-App erh alten, ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis darstellt.
2. Schlafzyklus
Sleep Cycle ist eine kostenlose Apple Watch-App zur Schlafaufzeichnung, die Ihre Schlafmuster analysiert und Geräusche wie Husten, Schnarchen, Sprechen im Schlaf und mehr erkennt.
Die App verfügt über einen intelligenten Wecker, der Sie in einer leichten Schlafphase sanft aufweckt, damit Sie voller Energie in den Tag starten können. Außerdem überwacht es Ihre Schlafenszeitmuster ab dem Moment, in dem Sie ein Nickerchen machen, um Ihnen eine detaillierte Analyse Ihres Schlafs zu geben, damit Sie Ihren Schlaf verstehen können.
Die kostenlose Version bietet Schlafanalyse mit patentierter Tontechnologie oder Beschleunigungssensor, detaillierte Schlafstatistiken, tägliche Schlafdiagramme, Alarmmelodien und Integration mit Apple He alth.
Mit der Premium-Version erh alten Sie einen kostenlosen Monat und Zugriff auf alle Premium-Funktionen, danach zahlen Sie jährlich 29,99 $.Zu diesen Funktionen gehören langfristige Schlafmustertrends, Schlafgeschichten oder Entspannungsanleitungen, ein anpassbares Weckfenster, ein Tonaufzeichnungsgerät und Schlafnotizen.
Außerdem können Sie Ihre Schlafdaten über das Online-Backup sichern, Ihre Schlafdaten zur Analyse herunterladen oder sie in sozialen Medien teilen.
3. NapBot
NapBot ist eine leistungsstarke Schlaf-Tracking-App für die Apple Watch, die Ihren Schlaf verfolgt und aufzeichnet und gleichzeitig Umgebungsgeräusche überwacht, damit Sie verstehen, wie sich diese auf Ihre Schlafqualität auswirken.
Die App verwendet maschinelles Lernen auf dem Gerät, um Ihren Schlaf zu erkennen, automatisch zu verfolgen und zu verstehen. Durch die Integration mit Apple He alth zieht und teilt die App Daten wie die Herzfrequenzanalyse, um sie in klaren und leicht lesbaren Diagrammen für Sie verständlich darzustellen.
Wie andere Schlaf-Tracking-Apps von Drittanbietern berechnet NapBot Leicht- und Tiefschlafphasen und liefert eine detaillierte Schlafphasenanalyse.
Du kannst auch deine Benachrichtigungen oder Schlafziele verw alten und dynamische Benachrichtigungen verwenden, um eine Vorschau deiner Schlafdaten anzuzeigen, ohne die App zu starten.
NapBot ist als kostenlose Version verfügbar, aber Sie müssen die Premium-Version abonnieren, um Funktionen wie Schlafverlauf und Schlaftrends freizusch alten. Diese Premium-Funktionen zeigen, wie viel Schlaf Sie bekommen, und erkennen die Muster, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen könnten.
4. SleepWatch
SleepWatch verwendet künstliche Intelligenz (KI), um Ihren Schlaf automatisch zu verfolgen, zu erreichen und zu verbessern. Die App lässt sich in Apple He alth integrieren und zeigt Daten wie Herzfrequenzvergleiche und umfassende Schlafanalysen an, auf die Sie mit einer Premium-Mitgliedschaft zugreifen können.
Mit der schlanken und detaillierten App können Sie die Empfindlichkeit der Schlaferkennung anpassen und Schlafziele festlegen. Seine Smart Bedtime Reminder erinnert Sie daran, zu einer bestimmten Zeit schlafen zu gehen, um Ihren Schlafrhythmus zu verbessern.
Sie erh alten auch Daten basierend auf einem Verhältnis von leichtem zu erholsamem Schlaf, Schlafmustern und Herzfrequenz und können sie auf Ihrer Apple Watch anzeigen.
Wenn Sie gerne sehen, wie sich eine Änderung Ihres Lebensstils auf Ihren Schlaf auswirkt, dann ist SleepWatch die App für Sie.
5. Pillow Automatischer Schlaf-Tracker
Pillow Automatic Sleep Tracker lebt in deiner Apple Watch und analysiert, was du im Schlaf tust. Die App zeigt Ihnen die Qualität Ihres Schlafs und verwendet diese Daten, um die beste Zeit zu ermitteln, um Sie sanft aufzuwecken, damit Sie für den Tag fit aus dem Bett aufstehen können.
Die App kann Ihre Schlafzyklen mithilfe Ihrer Uhr automatisch analysieren und Sie können sie als intelligenten Wecker verwenden, um Sie in der leichtesten Schlafphase aufzuwecken. Darüber hinaus zeichnet Pillow wichtige Geräuschereignisse wie Sprechen im Schlaf, Schnarchen oder Schlafapnoe sowie alle beängstigenden Geräusche auf, die Sie nachts machen.Die App lässt sich in Apple He alth integrieren, um einen Beitrag zum Gesamtbild Ihrer allgemeinen Gesundheit zu leisten.
Pillow bietet hilfreiche Schlaftipps, Lebensstilkorrelationen und präsentiert Daten in lesbaren Grafiken und Diagrammen. Die allgemeine Benutzererfahrung ist sehr intuitiv, sodass Sie durch Ihre Schlafdaten, Smart-Alarm-Einstellungen und andere Funktionen wischen können.
Wenn Sie möchten, dass Pillow einen Song aus Ihrer Apple Music-Bibliothek spielt, um Sie aufzuwecken, wechseln Sie einfach in den manuellen Modus, um die Musikwiedergabe zu aktivieren. Sie können auch jede Audioaufnahme wiedergeben, exportieren oder löschen.
Ihren Schlaf genau verfolgen
Schlaf ist eines der Geheimnisse des Lebens, aber mit einer Schlaf-Tracking-App können Sie das Aufwachen, Schlafen und was dazwischen passiert verstehen. Wenn Sie nach den besten Schlaf-Tracking-Apps für die Apple Watch gesucht haben, bietet jede unserer fünf Tipps einen guten Ausgangspunkt. Sie sind vielleicht nicht zu 100 Prozent genau, aber Sie können sie verwenden, um Muster und Trends zu erkennen, die Ihnen helfen können, Ihren Schlaf im Laufe der Zeit zu verbessern.
