Da die durchschnittliche Person jetzt etwas mehr als 3 Stunden pro Tag mit ihrem Telefon verbringt, fragen sich viele Menschen, wie sich ihre Telefonnutzung anhäuft und womit genau sie Zeit verbringen. Wenn Sie sich in Ihrem Leben mit Zeitmanagement beschäftigen, wissen Sie vielleicht, wie Ihr Smartphone Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen kann.
Wenn Sie ein iPhone oder iPad verwenden, hat Apple tatsächlich eine Möglichkeit geschaffen, um zu sehen, wie viel Zeit Sie auf Ihrem Telefon verbringen. Bildschirmzeit kann Ihnen helfen zu sehen, wo Sie Zeit auf dem iPhone verbringen. Es hat auch andere Funktionen, die Ihnen helfen, Ihre Zeit besser zu verw alten.
Diese Funktion in Ihr iPhone integriert zu haben, ist sehr hilfreich, da Sie keine zusätzlichen Apps herunterladen müssen, um die gleiche Aufgabe zu erledigen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie auf die Bildschirmzeit zugreifen, welche Funktionen verfügbar sind und wie Sie sie verwenden.
Wie Sie Ihre Bildschirmzeit finden und anzeigen
Bildschirmzeit kann ganz einfach über die Einstellungen Ihres iPhones oder iPads aufgerufen werden. Öffnen Sie Einstellungen und scrollen Sie nach unten zu Bildschirmzeit hinter „Nicht stören“
Tippen, um es zu öffnen. Oben sehen Sie Ihren Tagesdurchschnitt. Dies ist die durchschnittliche Zeit, die Sie während der Woche an Ihrem Telefon verbringen. Sie können auch sehen, ob diese Zeit seit der letzten Woche kürzer oder länger geworden ist.
Darunter befindet sich ein Diagramm, das Ihre tägliche Zeitnutzung zeigt, und eine grüne Linie, die Ihre durchschnittliche wöchentliche Zeit darstellt.Wenn Sie auf Alle Aktivitäten verkaufen tippen, können Sie sich genauer ansehen, womit Sie Ihre Zeit verbringen. Oben auf dieser Seite können Sie zwischen Ihrer wöchentlichen oder täglichen Uhrzeit wählen.
- Wählen Sie Woche, um Ihre gesamte Bildschirmzeit der letzten 7 Tage anzuzeigen. Sie können auch sehen, welche Kategorien von Apps Sie eine bestimmte Zeit lang verwendet haben.
- Wählen Sie Tag, um eine Aufschlüsselung Ihrer Bildschirmzeit über den aktuellen 24-Stunden-Zeitraum für verschiedene Apps anzuzeigen.
Wenn Sie durch die Wochen- oder Tagesbildschirme blättern, können Sie Ihre am häufigsten verwendeten Apps sehen. Sie können dies auch nach Kategorie anzeigen. Sie können Ihre durchschnittliche Zeit sehen, die Sie mit jeder App verbracht haben, oder sie eingehend erkunden, indem Sie darauf tippen.
Unter Ihren am häufigsten verwendeten Apps können Sie auch sehen, wie viele Telefonabholungen Sie pro Tag hatten und welche App Sie zuerst verwendet haben, nachdem Sie Ihr Telefon abgeholt haben. Darunter finden Sie Ihre täglichen durchschnittlichen Benachrichtigungen und woher sie normalerweise kommen.
Funktionen von Screen Time verwenden
Jetzt, da Sie analysieren können, wie Sie Ihre Zeit verbringen, können Sie auch die Funktionen der Bildschirmzeit verwenden, um diese Nutzung einzuschränken. Unter Ihrer durchschnittlichen Bildschirmzeit finden Sie einige verschiedene Optionen.
Ausfallzeit
Wenn Sie die Ausfallzeit aktivieren, können Sie sich auf ein bestimmtes Zeitfenster beschränken, in dem Sie nur bestimmte von Ihnen ausgewählte Apps verwenden sowie Anrufe entgegennehmen oder tätigen können. Sie können wählen, ob Sie jeden Tag oder nur an bestimmten Tagen eine festgelegte Ausfallzeit haben möchten. Dann können Sie auch einstellen, wann dieses Zeitfenster sein wird.
Sie erh alten fünf Minuten vor Ihrer geplanten Ausfallzeit eine Erinnerung.
App-Limits
Mit dieser Funktion können Sie Zeitlimits für bestimmte Apps festlegen. So machen Sie das für jede App:
- Tippe auf Limit hinzufügen.
- Wählen Sie eine App-Kategorie aus, die Sie einschränken möchten, oder tippen Sie auf das Dropdown-Menü, um eine bestimmte App oder Apps auszuwählen. Tippen Sie dann auf Weiter.
- Legen Sie das Zeitlimit fest, das Sie für diese App(s) festlegen möchten. Wenn Sie möchten, tippen Sie auf Tage anpassen, um auszuwählen, für welche Tage dieses Zeitlimit gelten soll. Tippen Sie dann auf Hinzufügen.
Ihre jetzt eingeschränkte App wird einer Liste hinzugefügt. Sie können darauf tippen, um das App-Limit zu bearbeiten, auszusch alten oder zu löschen.
Kommunikationsgrenzen
Mit dieser Funktion kannst du einschränken, mit wem du über Telefon, FaceTime und Nachrichten interagieren kannst.Erstens können Sie Grenzen festlegen, mit wem Sie während Ihrer zulässigen Bildschirmzeit kommunizieren können. Tippen Sie auf Während der Bildschirmzeit, um dies zu bearbeiten. Sie können die zulässige Kommunikation so auswählen, dass sie entweder Nur Kontakte, Kontakte und Gruppen mit mindestens einem Kontaktoder Alle
Dann kannst du auch festlegen, mit wem du während festgelegter Ausfallzeiten interagieren kannst. Dies kann entweder Bestimmte Kontakte oder Alle. sein.
Immer erlaubt
Mit dieser Funktion können Sie auswählen, auf welche Apps Sie zugreifen möchten, egal was passiert. Dies kann während einer festgelegten Ausfallzeit sein oder wenn Sie Alle Apps und Kategorien einschränken möchten. Sie können auch Kontakte auswählen, die immer mit Ihnen kommunizieren dürfen.
Um Apps als immer zugelassene App hinzuzufügen, scrollen Sie nach unten zur Liste der Apps und tippen Sie auf das Pluszeichen links neben ihnen, um sie hinzuzufügen. Um zugelassene Apps zu löschen, scrollen Sie nach oben, um Ihre Liste der zugelassenen Apps zu finden, und tippen Sie auf das rote Minussymbol, um sie als zulässig zu entfernen.
Inh alts- und Datenschutzbeschränkungen
Verwenden Sie diese Funktion, um unangemessene Inh alte einzuschränken, wenn Ihr iPhone oder iPad mit jemand anderem geteilt wird. Sie können auch bestimmte Datenschutzeinstellungen ändern, um Ihr iPhone sicherer zu machen.
Folgen Sie diesen Schritten, um Inh alts- und Datenschutzbeschränkungen zu verwenden:
- Tippen Sie auf den Umsch alter, um Inh alts- und Datenschutzbeschränkungen. einzusch alten
- Tippen Sie auf iTunes & App Store-Käufe, um zu ändern, ob das Installieren von Apps, das Löschen von Apps oder das Tätigen von In-App-Käufen erlaubt ist. Sie können auch ein Passwort für diese Aktionen erzwingen.
- Tippen Sie auf Zugelassene Apps, um auszuwählen, welche Apps zulässig sind und die eher Datenschutzproblemen unterliegen.
- Tippen Sie auf Inh altsbeschränkungen, um Medienanzeigeregeln abhängig von der Bewertung oder dem Inh alt festzulegen. Beispielsweise können Sie unangemessene Websites auf einem iPhone einschränken.
- Scrollen Sie auf der Hauptseite nach unten zu Datenschutz, um auszuwählen, welche Apps von anderen Apps oder Diensten geändert werden dürfen oder ob Sie sind ein- oder ausgesch altet.
- Unten auf der Hauptseite können Sie ändern, ob Änderungen für bestimmte Funktionen auf dem iPhone zulässig sind.
Weitere Bildschirmzeitfunktionen
Neben den oben genannten Funktionen gibt es einige andere Einstellungen, die Sie verwenden können, um Ihre Nutzung der Bildschirmzeit zu verbessern. Diese finden Sie unterhalb der Haupteinstellungen.
- Sie können sich für die Verwendung eines Bildschirmzeit-Passcodes entscheiden, mit dem Sie Ihre Einstellungen sichern können und auch, wenn Sie mehr haben möchten Zeit für eingeschränkte Apps. Sie können diesen Passcode verwenden, um bestimmte Beschränkungen zu umgehen.
- Sch alten Sie Geräteübergreifend teilen ein, wenn Sie dieselben Bildschirmzeitdaten mit einem beliebigen Gerät verwenden möchten, das ebenfalls bei demselben iCloud-Konto angemeldet ist. Damit können Sie auch Ihre kombinierte Bildschirmzeit auf allen Geräten sehen.
- Die Option zum Bildschirmzeit für Familie einrichten ermöglicht die gemeinsame Nutzung von Limits und anderen Einstellungen zwischen Familienkonten. Um dies einzurichten, müssen Sie nur Kinderkonten mit einer Apple-ID hinzufügen.
- Schließlich haben Sie die Möglichkeit, Bildschirmzeit auszusch alten Dadurch werden alle Aufzeichnungen über Ihre verbrachte Zeit, alle Limits oder Ausfallzeiten entfernt Sie festlegen, und alle anderen Einstellungen. Beachten Sie, dass Ihre erfasste Zeit und alle anderen Einstellungen zurückgesetzt werden, wenn Sie die Bildschirmzeit aussch alten und sie wieder einsch alten.
Bildschirmzeit effektiv nutzen
Wenn Sie Ihre Zeit mit Ihrem iPhone besser verw alten möchten, ist Screen Time die perfekte Funktion dafür. Obwohl es möglicherweise nicht in der Lage ist, alles einzuschränken, wofür Sie Ihr Telefon verwenden, hilft es definitiv bei der großen Mehrheit der Apps.
Sie müssen sich nicht machtlos fühlen, wenn Sie Ihr Smartphone nutzen, wenn Sie es einschränken möchten. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Funktionen von Screen Time so verwenden, dass sie für Sie und Ihre Bedürfnisse geeignet sind. Und achten Sie darauf, dass Sie sich weiterhin Ihre nachverfolgte Bildschirmzeit ansehen, um festzustellen, was Sie möglicherweise ändern müssen.
