OK, ich gebe es zu: Ich bekomme nicht genug Schlaf. Es ist nicht so, dass ich nicht jede Nacht die empfohlenen sieben bis acht Stunden erreichen möchte, aber es ist so, dass ich immer vergesse, jede Nacht zur richtigen Zeit zu schlafen. Zum Glück für Leute wie mich hat Apple eine neue Funktion namens Bedtime in der Uhr-App des iPhones eingeführt. Diese Funktion soll Ihnen helfen, pünktlich ins Bett zu gehen und Ihren Schlafplan zu verfolgen, um Ihnen Informationen zu geben, die Ihnen helfen, konstant gut zu schlafen. Oh ja, und es weckt dich jeden Tag auf!
In diesem Artikel zeige ich Ihnen, wie Sie die neue Schlafenszeit-Funktion der Uhr-App verwenden, um Ihren Schlaf zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Ihr iPhone auf iOS 10 oder höher aktualisiert ist, bevor Sie mit diesem Tutorial beginnen - es sind keine zusätzlichen Apps erforderlich.
Erste Schritte mit der Schlafenszeit-App
Damit Schlafenszeit Ihren Schlaf richtig verfolgt, Ihnen Schlaferinnerungen gibt und Ihren Alarm auslöst, müssen Sie einen einfachen (aber langwierigen) Einrichtungsprozess durchlaufen. Ich werde es dir zeigen.
Wie stelle ich meine Schlafenszeit auf meinem iPhone ein?
- Öffnen Sie die App Clock auf Ihrem iPhone.
- Tippe unten auf dem Bildschirm auf die Option Schlafenszeit.
- Tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf die große Sch altfläche Erste Schritte.
- Geben Sie mit dem Zeit-Scroller in der Mitte des Bildschirms die Uhrzeit ein, zu der Sie aufwachen möchten, und tippen Sie auf die Sch altfläche Weiter in der oberen rechten Ecke des Bildschirms.
- Standardmäßig ertönt die Schlafenszeit jeden Tag der Woche. Auf diesem Bildschirm können Sie die Tage auswählen, an denen Ihr Wecker nicht ertönen soll, indem Sie darauf tippen. Tippen Sie auf die Sch altfläche Weiter, um fortzufahren.
- Wählen Sie aus, wie viele Stunden Schlaf Sie jede Nacht benötigen, und tippen Sie auf die Sch altfläche Weiter.
- Wählen Sie aus, wann Sie jeden Abend Ihre Schlafenszeiterinnerung erh alten möchten, und tippen Sie auf die Sch altfläche Weiter.
- Wählen Sie zum Schluss den Weckton aus, mit dem Sie geweckt werden möchten, und tippen Sie auf die Sch altfläche Weiter. Sie können jetzt Schlafenszeit verwenden.
Wie verwende ich die Schlafenszeit-App?
Nachdem Sie die Schlafenszeit eingerichtet haben, ist es an der Zeit, sie zu verwenden. Standardmäßig erinnert Sie die Funktion daran, wann Sie schlafen gehen, und weckt Sie jeden Tag, den Sie während des Einrichtungsvorgangs dazu aufgefordert haben. Wenn Sie jedoch die Schlafenszeit für eine Nacht deaktivieren möchten, öffnen Sie die Uhr-App, tippen Sie auf die Sch altfläche Schlafenszeit und drehen Sie den Schieberegler oben auf der Menü auf die Position aus
Im Menü Schlafenszeit sehen Sie eine große Uhr in der Mitte des Bildschirms.Sie können diese Uhr verwenden, um Ihre Schlaf- und Weckzeiten anzupassen, indem Sie wakeup und alarm verschieben. rund um die Uhr. Dadurch werden Ihre Weckzeiten dauerhaft angepasst, stellen Sie also sicher, dass Sie sie nach dem Wochenende zurückstellen!
Bedtime zeichnet deinen Schlafplan auf und synchronisiert ihn mit der integrierten He alth-App. Sie können Ihre Schlafmuster auch unten auf dem Bildschirm „Schlafenszeit“ als Diagramm anzeigen.
Abgesehen von diesen kleinen Funktionen ist Schlafenszeit vollständig automatisiert. Wenn Sie die Funktion nicht deaktivieren, erinnert Sie Ihr iPhone jede Nacht daran, wann Sie schlafen und wann Sie aufwachen müssen. Und das ist das Schöne daran – es ist eine einfache, schnörkellose Lösung, die Ihnen hilft, besser zu schlafen.
Guten Schlaf!
Und das ist alles, was zur Schlafenszeit gehört! Genießen Sie Ihren neu entdeckten Schlafrhythmus. Wenn Sie Schlafenszeit verwenden, lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, ob es Ihrer Schlafqualität geholfen hat - ich würde es gerne hören.
