Ein Bewegungsziel ist Teil der Activity-App auf der Apple Watch, die ein bisschen wie Fitbit oder ein anderer Fitness-Tracker funktioniert. Es spielt mit Kalorienzählen, Bewegung und Aktivität in der Hoffnung, dass wir uns alle bewegen und mehr trainieren können. Wenn Sie Ihre ursprünglichen Ziele zu leicht finden, können Sie Ihr Bewegungsziel auf einer Apple Watch ändern. Dieses Tutorial zeigt Ihnen, wie.
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Die Activity App ist ein starker Anreiz, mehr zu bewegen und unseren sitzenden Lebensstil abzuschütteln. Da viele von uns den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und ihren Lebensunterhalt tippen, anstatt Handarbeit zu leisten, muss alles, was uns dazu ermutigt, mehr zu bewegen, eine gute Sache sein, oder?
Apple und andere Tech-Hersteller scheinen dies zu glauben, da es derzeit Dutzende von Bewegungs- und Fitness-Trackern auf dem Markt gibt, von denen noch weitere folgen werden.
Die Activity App auf der Apple Watch
Die Activity App auf der Apple Watch funktioniert etwas anders als andere Fitness-Tracker. Während es Ihre Schritte zählen kann, geht es mehr um Bewegung und Kalorien als darum, wie oft Sie die Treppe genommen haben.
Die Aktivitäts-App verwendet drei Ringe. Es gibt einen Stehring, der versucht, Sie eine Stunde am Tag zum Stehen zu bringen. Es gibt einen Übungsring, der programmierte Trainingseinheiten enthalten kann, und einen Bewegungsring, der die tägliche allgemeine Bewegung zählt. Jeder Ring wächst jedes Mal, wenn Sie eine der entsprechenden Aktionen ausführen.
Das Move-Ziel können Sie nach Ihren eigenen Wünschen konfigurieren. Mithilfe eines Kalorienzählers können Sie feststellen, wie viel Sie sich bewegen, indem Sie alle Sensoren, einschließlich eines Herzfrequenzmessgeräts, kombinieren. Es wird dann Ihr Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht verwenden, um ein gesundes Niveau zu beurteilen und dann diese Ziele schrittweise zu strecken, um Ihnen bei der Verbesserung zu helfen.
Ändern von Bewegungszielen auf der Apple Watch
Bewegungsziele sind kalorienbasiert. Es gibt auch eine nützliche Standerinnerung, aber das ist kein Ziel. Mit jedem Spiel werden Bewegungen auf eine überzeugende Art und Weise dargestellt, die Sie dazu ermutigt, sich mehr zu bewegen, während Sie jedes Mal auf subtile Weise dazu gebracht werden, ein Stückchen weiter zu gehen.
Gehen Sie folgendermaßen vor, um ein Kalorienziel auf einer Apple Watch anzupassen:
- Starten Sie die Activity App auf der Uhr.
- Halten Sie auf dem Bildschirm gedrückt, bis ein Popup angezeigt wird.
- Wählen Sie Change Move Goal.
- Drücken Sie + oder -, um Ihr Ziel nach oben oder unten zu verschieben.
- Wählen Sie Aktualisieren, um die Änderung zu speichern.
Wenn Sie Ihr Ziel in Aktivität anzeigen, sollte sich die neue Einstellung dort widerspiegeln.
Anzeigen von Aktivitätszielen auf der Apple Watch
Die Aktivitäts-Apps sammeln täglich oder wöchentlich alle Ihre Ziele. Wenn Sie nach Verbesserungen suchen oder nur sehen möchten, wie weit Sie zurückliegen, können Sie dies innerhalb der App schnell tun.
- Starten Sie die Activity App und navigieren Sie zur Digital Crown.
- Blättern Sie, um Daten als Zahlen, als Ring oder als Diagramm anzuzeigen.
Jeden Montag sammelt die App die Daten der Vorwoche, damit Sie sie anzeigen können.
- Lang auf den Bildschirm drücken, während die Aktivitäts-App ausgeführt wird.
- Wählen Sie im Popup-Menü die Option "Wöchentliche Zusammenfassung".
Sie haben die gleichen Anzeigeoptionen wie bei der Anzeige von Tageszielen, die sich nur über eine Woche erstrecken.
Funktionieren Fitness-Tracker?
Das ursprüngliche Fitbit wurde 2009 auf den Markt gebracht, und zehn Jahre später werden die Amerikaner immer größer und ungeeigneter und ungesünder. Funktionieren diese Geräte also?
Die Beweise sagen uns noch nicht so oder so. Studien haben gezeigt, dass Fitness-Tracker alleine Sie nicht fit machen. Ein Fitness-Tracker neben einem echten Wunsch, fit zu werden und Ihre Gesundheit zu verbessern, wird viel effektiver sein. Wenn Sie also auf der Suche nach einer Apple Watch sind, die Sie zu einer Veränderung Ihres Lebens zwingt, haben Sie kein Glück. Wenn Sie es suchen, um Ihre erklärten Ziele zu erreichen, kann es das und mehr.
Sie müssen bereits abnehmen, mehr Kalorien verbrennen, mehr bewegen oder was auch immer wollen, um eine Investition in einen Fitness-Tracker lohnenswert zu machen. Wir haben alle Menschen mit einem am Handgelenk gesehen und scheinen nie Gewicht zu verlieren. Es ist nur ein hässliches Armband, es sei denn, Sie sind psychologisch in den gesamten Prozess involviert.
In diesem Artikel von Wired geht es um Fitness-Tracker. Wenn Sie in eines investieren möchten, ist dies eine interessante Lektüre!
Wenn Sie in Ihre Gesundheit investiert sind, ist die schrittweise Erhöhung Ihres Bewegungsziels auf einer Apple Watch eine der vielen Möglichkeiten, mit denen Technologie helfen kann. Gesünder zu werden ist neben vielen anderen nützlichen Funktionen der perfekte Grund, um den Kauf einer neuen Apple Watch zu rechtfertigen!
