Verbringst du viel zu viel Zeit auf dem Bildschirm? Zwischen unseren Smartphones, Tablets, Fernsehgeräten, Computern und Laptops könnten wir leicht zwischen einem Drittel und einem halben Tag damit verbringen, nur an Bildschirmen zu beginnen, möglicherweise sogar den ganzen Tag, abhängig von der beruflichen Verantwortung. Es genügt zu sagen, dass dies weder für die Augen noch für die körperliche Aktivität sehr gesund ist, besonders wenn Ihr Kind die ganze Zeit auf dem Bildschirm verbringt!
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Glücklicherweise gibt es auf dem iPhone und iPad - auf iOS als Ganzes - ein paar einfache Möglichkeiten, nicht nur die Bildschirmzeit, sondern auch die Ihrer Kinder zu begrenzen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie vorgehen sollen, folgen Sie uns unten und wir helfen Ihnen, das Setup in nur wenigen Minuten durchzuführen. Auf geht's!
Bildschirmzeit in iOS 12
Die erste Anforderung zum Einrichten von Bildschirmbeschränkungen - zumindest nativ auf dem iPhone und iPad - besteht darin, sicherzustellen, dass auf allen iOS-Geräten zu Hause iOS 12 ausgeführt wird. Sie können überprüfen, auf welcher iOS-Version Sie sich befinden, indem Sie die Schaltfläche aufrufen App Einstellungen, tippen Sie auf die Schaltfläche Allgemein und wählen Sie dann Info . Die iOS-Version finden Sie im Abschnitt Version .
Wenn Sie bereits mit iOS 12 arbeiten, können wir fortfahren. Wenn nicht, rufen Sie die neueste Version unter Einstellungen > Allgemein ab . Wählen Sie dort den Bereich " Software-Aktualisierung " aus, um die neueste Version von iOS zu suchen, herunterzuladen und zu installieren, die auf Ihrem Gerät verfügbar ist.
Einrichten der Bildschirmzeit
Die Bildschirmzeit ist standardmäßig aktiviert, wenn Sie iOS 12 installieren. Im Wesentlichen wird nur nachverfolgt, wie viel Zeit Sie auf Ihrem iPhone oder iPad verbringen, und diese wird dann in verschiedene Kategorien unterteilt, z. B. soziale Medien, Unterhaltung usw. Sie erhalten einen umfassenden Überblick über Ihre Aktivitäten auf Ihrem Telefon, erhalten jedoch auch Tools, mit denen Sie die Zeit für das Betrachten des Bildschirms einschränken können.
Wenn Sie immer Probleme mit Ihren Geräten haben, sollten Sie die Ausfallzeitfunktion von Screen Time in Betracht ziehen. Gehen Sie in die Einstellungen- App und wählen Sie Bildschirmzeit . Tippen Sie anschließend auf die Option Ausfallzeit . Tippen Sie auf den abgeblendeten Schieberegler, um ihn einzuschalten (wenn er grün ist, ist die Ausfallzeit aktiviert ). Hier können Sie auswählen, ab wann die Ausfallzeit ausgeführt werden soll. In meinem Fall soll es um 22.00 Uhr EST beginnen und um 7.00 Uhr EST enden. Während dieser Zeit kann ich mein Telefon nur für Anrufe und Apps verwenden, die ich als Immer zulässig festgelegt habe .
Beachten Sie, dass bei Aktivierung von Downtime diese Funktion für alle Geräte eingerichtet wird, die an das iCloud-Konto unter iOS 12 angeschlossen sind.
Vielleicht möchten Sie jedoch nicht so extrem vorgehen wie die Aktivierung von Ausfallzeiten . Vielleicht müssen Sie nur Ihre Zeit mit ausgewählten Anwendungen begrenzen. Glücklicherweise hat Screen Time auch dafür eine Funktion. Um es einzurichten, gehen Sie zu Einstellungen und wählen Sie dann Bildschirmzeit . Tippen Sie jetzt einfach auf die Option App Limits anstelle von Downtime .
Wählen Sie Limit hinzufügen, und Sie können die Kategorie auswählen, die Sie einschränken möchten. In diesem Beispiel wählen wir einfach Social Networking aus. Dies würde ein Zeitlimit hinzufügen, das ich für alle Apps ausgeben würde, die als soziale Netzwerke kategorisiert sind. Anschließend können Sie auf der nächsten Seite mit dem Schieberegler festlegen, wie viel Zeit Sie sich für den Tag in den sozialen Medien erlauben. Wenn Sie nach Ablauf von zwei Stunden etwa zwei Stunden einrichten, können Sie erst um Mitternacht, wenn die Uhr zurückgesetzt wird, wieder auf diese Apps zugreifen. Sie können auch auswählen, auf welche Tage dieses Limit angewendet werden soll. Sie können beispielsweise festlegen, dass dieses Limit während der Arbeitswoche festgelegt werden soll, aber Sie können am Wochenende frei regieren.
Wenn Sie ein Limit entfernen möchten, gehen Sie einfach zu Einstellungen > Bildschirmzeit > App-Limits . Tippen Sie auf die Kategorie, die Sie eingerichtet haben, und tippen Sie auf die Schaltfläche Limit löschen. Sie werden noch einmal zur Bestätigung aufgefordert, und dann wird das Limit entfernt.
Unabhängig davon, ob Sie Einschränkungen für Ausfallzeiten oder App-Limits festlegen, werden Telefonanrufe und Textnachrichten immer durchlaufen. Sie können jedoch auch einen Abschnitt Immer zulassen einrichten, in dem Sie einzeln Apps auswählen können, die die Bildschirmzeit nicht blockieren sollen.
Wenn Sie die Bildschirmzeit vollständig ausschalten möchten, rufen Sie einfach die App Einstellungen auf, wählen Sie die Option Bildschirmzeit und scrollen Sie dann ganz nach unten. Tippen Sie zum Deaktivieren auf die Schaltfläche Disable Screen Time (Bildschirmzeit deaktivieren) in Rot. Sie können diese Schritte erneut ausführen, um sie zu aktivieren. Stattdessen wird die Meldung "Bildschirmzeit aktivieren" angezeigt .
Kinder und Screen Time
Mit Screen Time können Sie auch Einschränkungen für Kinder in Ihrer iCloud-Familie festlegen. Wenn Sie unter Ihrem Konto Kinder eingerichtet haben, wird dies im Abschnitt Familie unter Bildschirmzeit angezeigt. Tippen Sie auf die Person, die Sie einschränken möchten. Screen Time führt Sie durch die Schritte zum Einrichten zulässiger Apps, App-Limits, Ausfallzeiten und Inhaltsbeschränkungen für diese Person. Sie können sogar anfordern, dass Screen Time Ihnen täglich Berichte darüber gibt, wie viel Zeit sie auf ihrem Gerät verbringen.
ZenScreen
Wenn Sie nicht über iOS 12 verfügen oder nicht auf iOS 12 aktualisieren möchten, können Sie eine App verwenden, um die Zeit auf dem Bildschirm zu begrenzen. Sie können ZenScreen hier oder über den unten stehenden Link kostenlos herunterladen.
ZenScreen funktioniert tatsächlich auf einer ähnlichen Ebene wie iOS 12. Sie können Stillstandszeiten (dh Ausfallzeiten) festlegen, wenn Sie nicht auf Ihrem Telefon sein müssen. Sie können sogar so genannte Zen Breaks aktivieren, mit denen Sie beispielsweise 10 Minuten am Morgen in den sozialen Medien nachsehen können. Anschließend können Sie für weitere 20 Minuten die Arbeit unterbrechen, um sich zu ermutigen, aus dem Bett zu begeben und sich zu bewegen.
Die App zeigt Ihnen ein Dashboard, wie viel Zeit Sie und / oder Ihre Kinder auf dem Bildschirm verbringen. Hier werden die Gesamtbeträge angezeigt, jedoch wie in Apples Bildschirmzeit nach Kategorien unterteilt. Mit ZenScreen können Sie sogar Zeitlimits für einzelne Apps festlegen. Dies ist ideal für Erwachsene oder Kinder, die beispielsweise von YouTube abhängig sind.
Wie bereits erwähnt, kann ZenScreen kostenlos heruntergeladen werden. Nachdem Sie Ihre 10-tägige Testversion abgeschlossen haben, müssen Sie sich für ein monatliches Abonnement anmelden, um ZenScreen weiterhin nutzen zu können. Sie können es über den folgenden Link finden, aber ein Upgrade Ihrer Geräte auf iOS 12 ist definitiv die billigere Option.
Laden Sie es jetzt herunter: iTunes
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Wenn Sie Probleme haben, zu viel Zeit auf Ihrem iPhone oder iPad zu verbringen, haben wir Ihnen Schritt für Schritt gezeigt, wie Sie diese Bildschirmzeit begrenzen können, und auch für Ihre Kinder. Wie begrenzt man die Zeit für die Elektronik? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
