Nike Run Club ist die Anlaufstelle für viele Menschen, die einen aktiven Lebensstil pflegen. Es ist einer ihrer wichtigsten Begleiter, da sie damit ihr Training auf die nächste Stufe heben können, indem sie ihren Fortschritt verfolgen und eine Vielzahl von Funktionen anbieten, die das Trainieren unterhaltsamer und aufregender machen.
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Auch wenn die App alle Workouts automatisch speichern sollte, solange Sie sie verwenden, ist dies nicht immer der Fall. Möglicherweise haben Sie Ihr Gerät bei belassen, oder es liegt ein Fehler in der Software vor, und es gibt viele andere Gründe, warum Sie möglicherweise einen Lauf manuell hinzufügen müssen.
Wie füge ich einen Lauf zum Nike Run Club hinzu?
Wenn Sie Ihren Lauf manuell hinzufügen müssen, ist dies mit Nike Run Club ganz einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist, die App zu öffnen und im Menü Aktivität auf das Pluszeichen (+) zu tippen. Fügen Sie dann einfach Ihre Sitzung hinzu und speichern Sie sie. Sie sollte dann in Ihrem Laufverlauf angezeigt werden.
Es ist wichtig, dass Sie immer daran denken, Ihre Läufe hinzuzufügen, wenn die App sie nicht automatisch aufzeichnet. So haben Sie einen genauen Überblick über Ihre Fortschritte und können sicher sein, dass Sie mit Ihrem persönlichen Coach-Plan auf dem richtigen Weg sind.
Wenn Sie mit dem Netzwerk verbunden sind, Ihr Gerät Ihren Lauf jedoch nicht aufzeichnen möchte, liegt dies wahrscheinlich an einigen GPS-Problemen. Befolgen Sie die folgenden Tipps, um sicherzustellen, dass alle Ihre Aktivitäten genau protokolliert werden:
- Stellen Sie vor einer Sitzung im Freien sicher, dass Ihre Ortungsdienste aktiviert sind.
- Da Sie Nike Run Club auch zum Verfolgen von Indoor-Aktivitäten verwenden können, müssen Sie den Outdoor-Modus jedes Mal aktivieren, wenn Sie mit dem Outdoor-Training beginnen.
- Versetzen Sie Ihr Gerät beim Laufen nicht in den Energiesparmodus, da dies dazu führen kann, dass das GPS Ihren Lauf nicht genau nachverfolgt.
- Warten Sie vor Beginn der Sitzung 10 bis 15 Sekunden, um sicherzustellen, dass die App bereit ist.
- Versuchen Sie nach Möglichkeit, Ihre Sitzung in einem Bereich zu starten, der eine klare Sichtlinie zum Himmel bietet.
Wenn Sie Ihre Läufe optimal nutzen möchten, finden Sie hier einige Tipps, die Sie befolgen sollten:
Lassen Sie andere Ihre Motivation steigern
Sogar die engagiertesten Athleten lassen ab und zu nach. Wenn dies passiert, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, anspruchsvolle Sitzungen zu absolvieren, wodurch Sie Ihren Vorsprung verlieren können.
Aus diesem Grund gibt es im Nike Run Club eine Jubeloption.
Um Cheers einzuschalten, gehen Sie einfach zu Einstellungen > Audio-Feedback und schalten Sie die Option ein. Für zusätzlichen Support können Sie auch Facebook Cheers aktivieren. Wenn Sie diese Optionen aktivieren, veröffentlicht Nike Run Club Beiträge in Ihrer App und in Ihrem Facebook-Feed und gibt anderen Benutzern die Möglichkeit, Sie anzufeuern. Sie erhalten dies sowohl als Benachrichtigung als auch als akustische Ermutigung.
Erstellen Sie einen My Coach-Plan
Wenn du es ernst meinst oder vorhast, Läufer zu werden, ist ein Trainingsplan von My Coach der beste Weg, um diese Entscheidung zu unterstützen. Nachdem Sie einige Fragen zu Ihren Zielen, Statistiken und dem aktuellen Aktivitätsniveau beantwortet haben, wird ein personalisierter Plan erstellt, mit dem Sie sich auf verschiedene Rennen vorbereiten können.
Von der Couch bis zum 5 km langen Marathon können Sie einen Plan für alle Arten von Rennen erstellen. Sie erhalten einen personalisierten Zeitplan, der zu den von Ihnen angegebenen Informationen passt, und der Rest liegt bei Ihnen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Benchmark-Läufen
Benchmark-Workouts sind einer der besten Teile des My Coach-Plans. Diese Workouts werden einige Male im Laufe Ihres Plans durchgeführt und dienen dazu, die Fortschritte zu testen, die Sie bisher gemacht haben.
Während dieser 15-minütigen Übung haben Sie die Möglichkeit, an Ihre Grenzen zu gehen und zu sehen, wie weit Sie seit Beginn Ihres Trainings gekommen sind. Diese Workouts sind eigentlich sehr anstrengend, aber sie sind ein notwendiger Bestandteil Ihres Trainings. Dies liegt daran, dass die App die Ergebnisse verwendet, um Ihre Ziele anzupassen und sicherzustellen, dass Sie Ihr volles Potenzial erreichen.
Fordere dich heraus
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Läufe manuell zu Nike Run Club hinzufügen und einige nützliche Funktionen verwenden, ist es an der Zeit, ernst zu werden und Ihre Fitnessziele zu verfolgen. Der Nike Run Club wird da sein, um Ihnen die nötige Unterstützung zu geben, und alles, was Sie brauchen, ist Ausdauer von Ihrer Seite.
Gibt es andere Nike Run Club-Tipps, die Sie lernen möchten? Besser noch, vielleicht haben Sie ein paar Tipps zu teilen. Lass es die Community in den Kommentaren unten wissen.
